분류 전체보기62 관절 운동 중요성 맨손 체조의 효과 운동은 우리의 건강을 유지하는 데 있어서 핵심적인 요소입니다. 하지만 오랜 기간 동안 운동을 하지 않은 후에 다시 시작할 때는 조심해야 합니다. 이를 위해 처음 운동을 시작하는 사람들처럼 조금씩 관절의 운동 범위를 늘려가는 것이 중요합니다. 관절운동을 다시 시작할 때 중요성 이러한 원칙은 운동 경험이 있는 사람들에게도 적용됩니다. 전에 연습을 많이 했던 운동이 있다면, 그 관절들의 운동 범위가 줄어들지 않도록 일일이 다듬어주는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 처음 운동을 시작하는 사람보다 더 심하게 관절이 손상될 수도 있습니다. 특히, 어깨 관절에 주의해야 합니다. 하루에 한 번도 양팔을 위로 올려주지 않는다면 어깨 관절이 굳어지고 오십견(어깨 동결 증후군)이 발생할 수 있습니다. 우리의 어깨도 자주 움.. 2023. 5. 29. 관절 건강을 위한 운동의 중요성 현대 사회에서는 다양한 이유로 인해 운동 부족과 스트레스가 늘어나고 있습니다. 이로 인해 우리 몸은 점점 더 경직되고 퇴화되는 경향이 있습니다. 하지만 우리는 종종 간과하는 중요한 부분이 있습니다. 그것은 바로 관절 건강입니다. 이 글에서는 하늘을 보며 얻은 깨달음으로부터 우리 몸을 건강하게 유지하는 방법과 근육과 관절을 활발하게 움직이는 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 하루에 한 번이라도 하늘을 보자 어릴 적, 담장 위에서 친구와 함께 앉아 사람들을 바라보던 경험이 기억에 남습니다. 그때 친구는 내게 말했습니다. "저 밑에 사람들이 저렇게 많이 다니지만 우리가 위에서 내려다보고 있는 것을 아는 사람이 별로 없다. 왜 그런지 알지? 내가 잘 모르겠다고 하자." 그리고 그 친구는 "하루에 단 한 번도.. 2023. 5. 26. 이전 1 2 3 4 다음