분류 전체보기66 녹차 피로 해소와 풍부한 영향, 항암 효과까지 우리는 최근 커피를 많이 마시지만, 커피의 카페인이 지겨워지면, 차를 고르게 됩니다. 가장 흔한 차가 "녹차"가 아닐까 합니다. 오늘은 이러한 녹차에 대해서 알아보도록 합니다. 특히 녹차는 피곤할 때 한 잔의 따끈한 녹차가 우리에게 피로감이 사라질 수 있는 깔끔한 맛을 가지고 있습니다. 녹차는 육체적인 피로는 물론 정신적인 피로도 해소해 줄 수 있는 효과를 가지고 있습니다. 피로 해소와 정신적 휴식에 탁월한 녹차 녹차는 동의보감에도 "차는 기를 내리고 숙식을 소화하며 머리를 맑게 하고 소변을 편하게 하며 소갈을 그치고 잠을 적게 하여 독을 푼다"라고 기재되어 있을 만큼 다양한 효능을 갖추고 있습니다. 녹차에는 아연, 구리, 철, 망간, 불소 등의 미량의 원소와 카페인, 폴리페놀, 비타민 등 일반 음식물에.. 2023. 6. 6. 달걀과 콜레스테롤: 건강에 대한 오해와 진실 달걀의 콜레스테롤 함유량과 오해 과거의 잘못된 인식으로 인해 달걀 섭취를 기피하는 사람들이 있습니다. 달걀 한 개에는 약 250mg 정도의 상당한 양의 콜레스테롤이 함유되어 있다는 사실이 알려져 있습니다. 그러나 달걀의 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤을 증가시키지 않습니다. 이미 수많은 연구들에서 달걀의 콜레스테롤은 달걀노른자에 충분히 함유되어 있는 레시틴에 의해 용해되어 큰 문제가 되지 않음이 밝혀졌습니다. 콜레스테롤의 중요성과 인체 내 생성 콜레스테롤은 우리 몸에 있어서 중요한 물질로서 다양한 기능을 수행합니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 필요로 하는 여러 생리적 과정에 의해 콜레스테롤을 생성합니다. 주로 간에서 생산되며, 작은 양은 소장과 피부에서도 합성됩니다. 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분으로 사용되어.. 2023. 6. 3. 약의 내성과 부작용: 계속해서 약을 복용할 경우 주의해야 할 점 약은 말 그대로 잘 사용하면 도움이 되지만 잘못 사용하면 독이 될 수 있습니다. 약은 질병을 진단하고, 치료하고, 예방하는 데 사용되는 물질입니다. 하지만, 그것은 또한 우리 몸에 직접적인 영향을 미치는 가장 간단한 방법이기도 합니다. 당신은 그 약의 양면성을 알아야 합니다. 약은 건강을 회복시키는 ‘작용’과 결과를 제대로 도출하지 못하고 바람직하지 않은 반응을 나타내는 ‘부작용’을 동시에 내포하는 양면성을 가지고 있습니다. 약의 부작용 아무도 부작용을 원하지 않고, 의사나 약사도 의도적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 하지만 부작용이 적은 약이라도 부작용을 숨기고 약의 효과만을 강조해 복용을 권하면 문제가 생길 수 있습니다. 이것은 자본주의 논리에 얽매인 생산 회사, 유통 네트워크, 제품 판매처에도 적.. 2023. 6. 1. 아침식사 중요성 현대 사회에서는 많은 사람들이 아침식사를 거르는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 식습관은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 그 중 대표적인 질병이 위궤양입니다. 위궤양은 위의 내막이 손상되어 궤양(관절)이 형성되는 질환이며, 만성적인 속쓰림, 소화불량, 복통 등을 초래할 수 있습니다. 위궤양 환자들을 대상으로 아침식사 유무를 조사해보면, 많은 사람들이 아침식사를 거르고 있을 것으로 예상됩니다. 과거에는 아침식사의 중요성을 간과하거나 무시하는 경향이 있었습니다. 아침식사의 중요성 인식 하지만 요즘에는 드디어 사람들이 아침식사의 중요성을 인식하고, 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아침식사는 우리 몸에 에너지를 공급하고, 신진대사를 촉진시켜 몸을 활발하게 동작하게 합니다. 또한 아침식사.. 2023. 5. 30. 관절 운동 중요성 맨손 체조의 효과 운동은 우리의 건강을 유지하는 데 있어서 핵심적인 요소입니다. 하지만 오랜 기간 동안 운동을 하지 않은 후에 다시 시작할 때는 조심해야 합니다. 이를 위해 처음 운동을 시작하는 사람들처럼 조금씩 관절의 운동 범위를 늘려가는 것이 중요합니다. 관절운동을 다시 시작할 때 중요성 이러한 원칙은 운동 경험이 있는 사람들에게도 적용됩니다. 전에 연습을 많이 했던 운동이 있다면, 그 관절들의 운동 범위가 줄어들지 않도록 일일이 다듬어주는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 처음 운동을 시작하는 사람보다 더 심하게 관절이 손상될 수도 있습니다. 특히, 어깨 관절에 주의해야 합니다. 하루에 한 번도 양팔을 위로 올려주지 않는다면 어깨 관절이 굳어지고 오십견(어깨 동결 증후군)이 발생할 수 있습니다. 우리의 어깨도 자주 움.. 2023. 5. 29. 관절 건강을 위한 운동의 중요성 현대 사회에서는 다양한 이유로 인해 운동 부족과 스트레스가 늘어나고 있습니다. 이로 인해 우리 몸은 점점 더 경직되고 퇴화되는 경향이 있습니다. 하지만 우리는 종종 간과하는 중요한 부분이 있습니다. 그것은 바로 관절 건강입니다. 이 글에서는 하늘을 보며 얻은 깨달음으로부터 우리 몸을 건강하게 유지하는 방법과 근육과 관절을 활발하게 움직이는 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 하루에 한 번이라도 하늘을 보자 어릴 적, 담장 위에서 친구와 함께 앉아 사람들을 바라보던 경험이 기억에 남습니다. 그때 친구는 내게 말했습니다. "저 밑에 사람들이 저렇게 많이 다니지만 우리가 위에서 내려다보고 있는 것을 아는 사람이 별로 없다. 왜 그런지 알지? 내가 잘 모르겠다고 하자." 그리고 그 친구는 "하루에 단 한 번도.. 2023. 5. 26. 이전 1 2 3 4 다음
