화병2 화 났을 때, 이렇게 하세요. 수기법 안내 우리 모두는 삶 속에서 다양한 감정을 겪게 됩니다. 그 중에서도 '화'는 가장 강력하게 우리 몸과 마음에 영향을 미치는 감정 중 하나입니다. 그렇다면 화가 났을 때, 우리는 어떻게 이를 다스리고, 좋은 상태로 유지할 수 있을까요? 1. 심호흡으로 시작해보세요: 구체적인 방법 화가 났을 때 심호흡은 우리 몸과 마음을 안정시키는데 매우 중요한 도구입니다. 아래는 심호흡을 하는데 있어서 구체적인 방법입니다: - 편안한 자세를 취하세요: 신체의 긴장을 풀어주는 편안한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 의자에 앉거나, 바닥에 앉는 것도 좋습니다. 누워서 심호흡을 하는 것도 가능합니다. 중요한 것은 등을 곧게 펴고 편안하게 숨을 쉴 수 있는 자세를 취하는 것입니다. - 깊게 숨을 들이마시세요: 입 또는 코로 천천히,.. 2023. 11. 12. 화병(火病)의 증상과 경동맥 운동법 화병 (火病) , 이것은 대부분의 사람들은 경험해본 적이 있을 것입니다. 짜증이 나기 시작할 때부터, 눈이 붉어지고 뒷목이 뻣뻣해지기까지 합니다. 이러한, 화병의 진행은 우리 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 화병의 진행과 그에 따른 예방법, 그리고 예방할 수 있는 뇌혈관 운동법에 대해 알아보겠습니다. 화병이란? 화병의 초기 단계는 짜증이 잘 나는 것에서 시작됩니다. 조금 더 진행되면 뒷목이 뻣뻣해지는데, 이는 간에서 발생한 열이 뒷목을 통해 머리 쪽으로 올라가기 때문입니다. 이 때문에 눈이 충혈되거나 얼굴이 붉게 보일 수 있습니다. 열이란 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 화병으로 인해 발생한 열은 뒷목을 뻣뻣하게 하고, 얼굴의 혈관들을 팽창시켜 얼굴을 붉게 만들게 됩니다. 이런.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음
