맨손체조1 관절 운동 중요성 맨손 체조의 효과 운동은 우리의 건강을 유지하는 데 있어서 핵심적인 요소입니다. 하지만 오랜 기간 동안 운동을 하지 않은 후에 다시 시작할 때는 조심해야 합니다. 이를 위해 처음 운동을 시작하는 사람들처럼 조금씩 관절의 운동 범위를 늘려가는 것이 중요합니다. 관절운동을 다시 시작할 때 중요성 이러한 원칙은 운동 경험이 있는 사람들에게도 적용됩니다. 전에 연습을 많이 했던 운동이 있다면, 그 관절들의 운동 범위가 줄어들지 않도록 일일이 다듬어주는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 처음 운동을 시작하는 사람보다 더 심하게 관절이 손상될 수도 있습니다. 특히, 어깨 관절에 주의해야 합니다. 하루에 한 번도 양팔을 위로 올려주지 않는다면 어깨 관절이 굳어지고 오십견(어깨 동결 증후군)이 발생할 수 있습니다. 우리의 어깨도 자주 움.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음