인지기능1 [연구 결과] 지중해식 식단과 질병과의 관계 알아보기 지중해식 식단과 질병 간의 관계: 건강한 식습관의 열쇠 안녕하세요! 오늘은 지중해식 식단이 건강에 미치는 영향에 대해 2023년 논문에서 보고한 내용에 대해서 알아보려 합니다. 지중해식 식단은 지중해 지역의 전통적인 식습관을 반영한 식단으로, 올리브 오일, 견과류, 곡물, 과일, 채소 등을 중심으로 합니다. 이 식단은 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 항산화제를 풍부하게 섭취하여 건강에 도움이 됩니다. 이러한 식단이 우리 몸의 질병에 직간접적인 영향을 주고 있습니다. (연구결과) 심혈관 질환과의 영향 지중해식 식단은 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일과 견과류는 건강한 지방산을 공급하고, 식물성 식품과 식이섬유가 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 2. 17. 이전 1 다음
